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你知道怎么保护耳朵吗?

发布时间 2017-10-11

1.远离噪音源

尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强 噪声的环境。其次,还应避免长期持续的 噪声 刺激,如随身听、机器轰鸣声、电话声等。

2.
正确带耳机

经常戴耳机,尤其是喜欢戴内置耳机听CD的人应掌握“60~60~60”原则,即音量不超过最大音的60%,连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝;戴内置耳机听MP3的人要遵循“80~90原则,即音量不超过最大音量的80%,连续听的时间不超过90分钟。

 

3.症状早发现

经常听音乐的人应留意自己的听力情况,当出现 耳鸣 、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时,应该引起警惕,建议每年进行一次听力检查。接触噪音频繁,如娱乐场所演员及相关工作人员则建议每年检查两次。 


4.
用耳要卫生

良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比如生活中不要经常挖耳;保持耳道干燥;正确擤鼻,感冒时尤其不要两边一起使劲等。 

5.
心情要放松

保护听力也要放松心情,年轻人在压力面前学会自我调适、自我减压。合理安排作息,尤其注意不要熬夜。

 

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